Spor yaparak zayıflanır mı?

Kısa vadede spor insanı zayıflatmaz.

Bir kilo yağı eritmek için 9 bin kalori yakmak gerekir. Bunun için de sistemli bir biçimde 42,5 saat aralıksız yürümek, ya da 5 saat aralıksız koşmak şarttır. Bunu da ancak maratoncular başarabilir.
Ne var ki spor, uzun vadede insanın kilosunu korumasına yardımcı olur. Düzenli sportif faaliyeti, organizmada bazı kimyasal reaksiyonlara yol açar ve bu reaksiyonlar da kolesterole karşı olumlu rol oynar.

Spor yapmayı bırakanlar şişmanlar mı?

Spor, bu olumlu etkilerinin sürmesi için fazla değil, ara vermeden yapılmalıdır. Nitekim, sportif faaliyeti bıçak gibi kesen kişilerde, kısa bir süre içinde aşırı şişmanlama görülebilir.