🌞 D Vitamininin Önemi
D vitamini çocukların kemik gelişimi için hayati öneme sahiptir. Eksikliği kemiklerin yumuşamasına, eğrilmesine ve kolay kırılmasına neden olur. Bu durum RAŞİTİZM hastalığına yol açar.
🧪 D Vitamini Türleri
- D2 vitamini: Bitkisel kaynaklı ergosterolün mor-ötesi ışınlarla işlenmesiyle elde edilir.
- D3 vitamini: Doğal olarak hayvansal kaynaklarda bulunur.
🥚 D Vitamini Kaynakları
- Morina ve pisi balığı karaciğer yağı
- Süt, yumurta sarısı, tereyağı
- Bitkisel yağlarda bulunmaz, sonradan eklenir.
📏 Günlük İhtiyaç
- Yetişkin: 250 birim
- Gebe/emziren kadınlar: 500 birim
Örnek içerikler:
- Yarım litre süt veya bir yumurta sarısı: 50 birim
- 1 çay kaşığı ringa balığı yağı: 500 birim
- Pisi balığı yağı: 1500 birim
🦴 Raşitizmin Belirtileri
- Kafatası kemiklerinde yumuşama, bıngıldakların geç kapanması
- Başın anormal büyümesi, alın kemiklerinin dışa çıkması
- Dişlerin geç çıkması, çürük ve çarpık dişler
- Göğüs, kaburga, omurga, kol ve bacak kemiklerinde eğrilikler
- Yürümede gecikme veya yürüme kaybı
- Kabızlık veya ishal
- Ruhsal etkiler: korkaklık, güvensizlik, eziklik
🩺 Tedavi
- D vitamini, kalsiyum ve fosfor yönünden zengin beslenme
- Besinler: yumurta sarısı, taze süt, sebze çorbaları, meyve suları
- Balık yağları ve vitamin takviyeleri
- Güneş ışığı ve mor-ötesi ışın tedavisi
🛡️ Korunma
- Beslenme bozukluklarını önlemek
- D vitamini ve minerallerle zenginleştirilmiş gıdalar
- Güneşli ortamlarda günlük gezintiler
Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle hastalık daha baştan engellenebilir. Raşitizm, çocukların hem fiziksel hem ruhsal gelişimini tehdit eden ciddi bir hastalıktır. D vitamini, güneş ışığı ve doğru beslenme ile kolayca önlenebilir. Sağlam nesiller için bilinçli bakım ve erken müdahale şarttır.